"Hayatı Yeniden Keşfedin" Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko

Ben yapmadım, şemalar yaptı (?)

Alıntı: http://www.psikonet.com

Satın almak istediğiniz bir şey olduğunda bir şekilde parasız kalmak, tam tatile gidecekken mutlaka bir engel çıkması, bir türlü istediğiniz gibi başarılı olamamak, sonra da böyle şeylerin hep sizin başınıza gelmesi… Böyle kısır döngüler yaşadığınız olur mu? Bir şekilde, işler istediğiniz gibi gitmiyorsa bunların sizin kaderiniz olmadığını, zihninizde işleyen düşünce mekanizmalarının size bunları yaşattığını söyleyebilirim. Bu konuda güzel bir kitap: Yazarları Jeffrey E. Young ve Janet S. Klosko olan Hayatı Yeniden Keşfedin.

Kitap şemalar üzerine. Yaşamımızda bu tekrar eden benzer durumlar zihnimizde bir yerlerde kodladığımız inançlarımızdan kaynaklanıyor. Dünyayı anlamlandırma şeklimiz bu olduğu için de sürekli bu tanıdık inançları yaşayacak durumlar ve seçimler oluşturuyoruz.

Neymiş bu şemalar, bakalım.

“Şema, çocukluktan başlayan ve yaşam boyunca sürekli tekrar eden bir kalıptır. Bize ailemiz ya da diğer çocuklar tarafından yapılan bir şeyle başlamıştır. Terk edilmiş, eleştirilmiş, aşırı korunmuş, istismar edilmiş, yok sayılmış ya da yoksun bırakılmışızdır- bir şekilde zarar görmüşüzdür. Sonunda şema hayatımızın bir parçası olur. Şemalar, yaşamın erken yıllarında öğrendiğimiz, kendimiz ve dünya hakkındaki katı inançlarımızdır. S.27 Büyüdüğümüz evden ayrıldıktan yıllar sonra bile, bize kötü davranılan, ihmal edildiğimiz, aşağılandığımız ya da kontrol edildiğimiz ve istediğimiz hedeflere bir türlü ulaşamadığımız durumlar yaratmaya devam ederiz.

Şemalar düşünce, duygu, davranış ve ilişki kurma biçimlerimizi etkilerler. Öfke, üzüntü ve kaygı gibi bazı güçlü duyguları tetiklerler. Sosyal statü, ideal bir evlilik, yakınlarımızın takdiri, meslekte başarı dahil her şeye sahipmişiz gibi görünsek de, hayattan tat almayı ve başarılarımıza sevinmeyi beceremeyiz.” S.22

“Şemaya olan inancımızdan vazgeçmek, kim olduğumuzu ve dünyanın nasıl bir yer olduğunu bilmenin verdiği güvenden de vazgeçmek demektir. Bu nedenle canımızı acıtsa bile ona yapışırız.

Neredeyse herkes çocukluklarından gelen bu olumsuz kalıpları kendini yıkıcı biçimde tekrar eder. …. Her nasılsa, yetişkin yaşantımızda, çocukluğumuzda bu kadar yıkıcı olanlara benzer durumlar yaratmaya devam ederiz. Şema, bütün bu kalıpları yeniden yaratma yöntemlerimizin tümüdür.” S.27

Ve genelikle bu şemalardan bir kaçına bir arada sahip oluyoruz.

Kitapta en çok rastlanan on bir şema ve bunlarla başa çıkma yöntemleri birer birer anlatılıyor.

Bu şemalar:

Terk edilme

Güvensizlik ve kötüye kullanma

Dayanıksızlık

Bağımlılık

Duygusal yoksunluk

Sosyal izolasyon

Kusurluluk

Başarısızlık

Boyun eğicilik

Yüksek standartlar

Haklılık

Bu şemalardan hangilerine sahip olduğumuzu bulabilmemiz için ölçekler de verilmiş.

Sonraki yazılarda da bu şemaların kitapta özet olarak verilen özelliklerini aktaracağım.

Kaynak: Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko, Hayatı Yeniden Keşfedin Psikonet Yayınları Nisan 2014

Siz de çocuğunuza olumsuz kısır döngülerden uzak; doyumlu, keyifli bir yaşam sürebilmesi için gelişimini nasıl olumlu destekleyebileceğinizi öğrenmek isterseniz buyurun tanışalım.

Bu blogu takip etmek ve yeni gönderilerle ilgili bildirimleri e-postayla almak için e-posta adresinizi girin.

Reklamlar

3 thoughts on “Ben yapmadım, şemalar yaptı (?)”

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s